Questa ricetta semplice e rapida è un contorno ideale per Huevos Rancheros e Fajitas.
??? | olio d'oliva | ??? | |
??? | cipolle | ??? | |
??? | aglio | ??? | |
??? | peperoni verdi | ??? | |
??? | cumino | ??? | |
??? | paprica | ??? | |
??? | origano | ??? | |
??? | riso basmati | ??? | |
??? | concentrato di pomodoro | ??? | |
??? | fagioli rossi in scatola | ??? | |
??? | brodo vegetale | ??? | |
??? | sale [facoltativo] | ??? | |
??? | pepe macinato [facoltativo] | ??? |
Preriscaldare in forno a temperatura minima i piatti di servizio perché siano caldi al momento di servire.
per 1 porzione (160 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 190 |
Grassi 3 g 5 % |
Saturi
0.4 g
2 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 130 mg 5 % |
Carboidrati 34 g 11 % |
Fibre 5 g 19 % |
Zuccheri 1 g |
Carboidrati netti 29 g |
Proteine 6 g |
Vitamina A 11 % |
Vitamina C 26 % |
Calcio 3 % |
Ferro 11 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 2 |
Le verdure | ½ |
Carne e alternative | ½ |
Grassi | ½ |