Colazione "Brisbane"

Porridge, pane, latte, arancia,burro di mandorle, semi di lino

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

450 calorie/porzione

Ingredienti

7 g semi di lino 2 cucchiaini
1 porzione Porridge
1 fetta pane integrale senza sale 45 g
5 g burro di mandorle 1 cucchiaino
1 arance 180 g
250 mL latte scremato

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (440 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

450

Grassi

9 g

14 %

Saturi 1.5 g
+ Trans 0 g

7 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

230 mg

9 %

Carboidrati

72 g

24 %

Fibre

9 g

35 %

Zuccheri

28 g

Carboidrati netti

63 g

Proteine

22 g

Vitamina A

20 %

Vitamina C

114 %

Calcio

43 %

Ferro

22 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Cuore-sano
Eccellente fonte di  :
Calcio, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Potassio, Selenio, Vitamin B12, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina C, Vitamina D
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Ferro, Niacina, Vitamina A, Vitamina B6, Zinco
Fonte di  :
Omega-3, Rame
Low  :
Colesterolo, Grassi saturi
Senza  :
Grassi trans, Zuccheri aggiunti
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Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1
Frutta 1
Latte e alternative 1
Grassi 1 ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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