Colazione "Cape Breton"

Granola, yogurt di soia, semi di lino, pane, burro d'arachidi

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

450 calorie/porzione

Ingredienti

170 mL yogurt di soia 180 g
1 porzione Granola casalinga 0.33 tazza/e
4 g semi di lino, macinati 1 cucchiaino
1 fetta pane, grano integrale 35 g
1 cucchiaio burro d'arachidi 16 g

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (230 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

450

Grassi

18 g

27 %

Saturi 4 g
+ Trans 0.1 g

21 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

290 mg

12 %

Carboidrati

60 g

20 %

Fibre

8 g

31 %

Zuccheri

23 g

Carboidrati netti

52 g

Proteine

16 g

Vitamina A

0 %

Vitamina C

40 %

Calcio

37 %

Ferro

26 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Arteria-sano, Bone-sano, Cuore-sano
Eccellente fonte di  :
Calcio, Ferro, Fibra, Magnesio, Manganese, Niacina, Selenio
Buona fonte di  :
Folati, Fosforo, Rame, Vitamina B1, Vitamina C, Vitamina E, Zinco
Fonte di  :
Acido pantotenico, Omega-3, Potassio, Vitamina B2, Vitamina B6
Low  :
Grassi saturi, Sodio
Senza  :
Colesterolo, Grassi trans
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Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2
Carne e alternative ½
Grassi 2 ½
Altri alimenti ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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