Colazione "Cortina"

Granola, yogurt, pane senza glutine, banana, burro d'arachidi

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

420 calorie/porzione

Ingredienti

125 mL yogurt bianco magro 130 g
1 porzione Granola casalinga 0.33 tazza/e
1 banane 150 g
1 fetta pane senza glutine 45 g
1/2 cucchiaio burro d'arachidi 8 g

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (280 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

420

Grassi

12 g

18 %

Saturi 3.2 g
+ Trans 0.1 g

16 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

250 mg

10 %

Carboidrati

66 g

22 %

Fibre

7 g

30 %

Zuccheri

25 g

Carboidrati netti

59 g

Proteine

16 g

Vitamina A

1 %

Vitamina C

16 %

Calcio

23 %

Ferro

17 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Eccellente fonte di  :
Fibra, Fosforo, Magnesio, Manganese, Potassio, Vitamin B12, Vitamina B2, Vitamina B6
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Calcio, Ferro, Folati, Niacina, Selenio, Vitamina B1, Zinco
Fonte di  :
Rame, Vitamina C, Vitamina D, Vitamina E
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1
Frutta 1 ½
Latte e alternative 1
Carne e alternative 0
Grassi 2
Altri alimenti 0
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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