Cereali, latte di soia, pane, banana, burro d'arachidi
1 fetta | pane senza sale | 30 g | |
2 cucchiaini | burro d'arachidi | 10 g | |
1 | banane | 150 g | |
20 g | cereali Cheerios, integrali | 170 mL | |
170 mL | latte di soia, senza zucchero, fortificato |
per 1 porzione (330 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 380 |
Grassi 9 g 13 % |
Saturi
1.4 g
7 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 360 mg 15 % |
Carboidrati 63 g 21 % |
Fibre 5 g 20 % |
Zuccheri 19 g |
Carboidrati netti 58 g |
Proteine 17 g |
Vitamina A 8 % |
Vitamina C 14 % |
Calcio 30 % |
Ferro 42 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 1 |
Frutta | 1 ½ |
Carne e alternative | ½ |
Grassi | ½ |