Cereali, latte senza lattosio, arancia, semi di lino
1 | arance | 180 g | |
250 mL | cereali da colazione, integrali | 50 g | |
250 mL | latte senza lattosio | ||
7 g | semi di lino | 2 cucchiaini |
per 1 porzione (440 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 380 |
Grassi 7 g 10 % |
Saturi
2 g
10 % |
Colesterolo 10 mg |
Sodio 130 mg 6 % |
Carboidrati 68 g 23 % |
Fibre 11 g 44 % |
Zuccheri 23 g |
Carboidrati netti 57 g |
Proteine 19 g |
Vitamina A 15 % |
Vitamina C 113 % |
Calcio 40 % |
Ferro 24 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 2 |
Frutta | 1 |
Latte e alternative | 1 |
Grassi | ½ |