Colazione "HongKong"

Cereali, latte, pane, arancia, burro di mandorle

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

400 calorie/porzione

Ingredienti

170 mL creali integrali con psyllium 30 g
170 mL latte scremato
1 arance 180 g
1 fetta pane integrale senza sale 45 g
10 g burro di mandorle 2 cucchiaini

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (390 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

400

Grassi

8 g

12 %

Saturi 1 g
+ Trans 0 g

5 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

230 mg

9 %

Carboidrati

72 g

24 %

Fibre

11 g

45 %

Zuccheri

27 g

Carboidrati netti

61 g

Proteine

17 g

Vitamina A

15 %

Vitamina C

113 %

Calcio

32 %

Ferro

12 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Bone-sano, Cuore-sano
Eccellente fonte di  :
Calcio, Fibra, Magnesio, Potassio, Vitamin B12, Vitamina B2, Vitamina C, Vitamina D
Buona fonte di  :
Folati, Fosforo, Vitamina A, Vitamina B1
Fonte di  :
Acido pantotenico, Ferro, Manganese, Niacina, Rame, Selenio, Vitamina B6, Zinco
Low  :
Colesterolo, Grassi saturi
Senza  :
Grassi trans, Zuccheri aggiunti
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Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1
Frutta 1
Latte e alternative ½
Grassi 1
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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