Colazione "Houston"

Cereali, latte senza lattosio, arancia, noci, semi di lino

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

490 calorie/porzione

Ingredienti

1 arance 180 g
250 mL cereali da colazione, integrali 50 g
250 mL latte senza lattosio
16 g noci 2 1/2 cucchiai
7 g semi di lino 2 cucchiaini

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (460 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

490

Grassi

17 g

26 %

Saturi 2.9 g
+ Trans 0 g

15 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

130 mg

6 %

Carboidrati

70 g

23 %

Fibre

12 g

48 %

Zuccheri

23 g

Carboidrati netti

58 g

Proteine

21 g

Vitamina A

15 %

Vitamina C

114 %

Calcio

41 %

Ferro

27 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Eccellente fonte di  :
Acido pantotenico, Calcio, Ferro, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Niacina, Potassio, Rame, Vitamin B12, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B6, Vitamina C, Vitamina D, Zinco
Buona fonte di  :
Selenio
Fonte di  :
Omega-3, Vitamina A
Low  :
Caloria, Colesterolo, Grassi saturi, Sodio
Senza  :
Grassi trans, Zuccheri aggiunti
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2
Frutta 1
Latte e alternative 1
Grassi 2 ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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