Colazione "Hudson"

Cereali, latte di soia, arancia, semi di lino

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

400 calorie/porzione

Ingredienti

1 arance 180 g
250 mL cereali da colazione, integrali 50 g
250 mL latte di soia, senza zucchero, fortificato
7 g semi di lino 2 cucchiaini

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (430 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

400

Grassi

9 g

14 %

Saturi 1 g
+ Trans 0 g

5 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

140 mg

6 %

Carboidrati

69 g

23 %

Fibre

12 g

49 %

Zuccheri

14 g

Carboidrati netti

57 g

Proteine

19 g

Vitamina A

14 %

Vitamina C

113 %

Calcio

36 %

Ferro

43 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Bone-sano, Cuore-sano
Eccellente fonte di  :
Acido pantotenico, Calcio, Ferro, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Niacina, Potassio, Rame, Selenio, Vitamin B12, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B6, Vitamina C, Vitamina D, Vitamina E, Zinco
Fonte di  :
Omega-3, Vitamina A, Vitamina K
Low  :
Grassi saturi
Senza  :
Colesterolo, Grassi trans, Zuccheri aggiunti
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Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2
Frutta 1
Grassi ½
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Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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