Colazione "Kansas"

Cereali, latte senza lattosio, pane, pompelmo, marmellata, semi di lino e canapa

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

420 calorie/porzione

Ingredienti

1/2 pompelmi 150 g
1 fetta pane, grano integrale 35 g
1 cucchiaino marmellata di albicocche 7 g
170 mL cereali da colazione, integrali 35 g
170 mL latte senza lattosio
10 g semi di canapa decorticati 1 cucchiaio
7 g semi di lino, macinato 2 cucchiaini

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (340 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

420

Grassi

12 g

18 %

Saturi 2.2 g
+ Trans 0 g

11 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

280 mg

12 %

Carboidrati

65 g

22 %

Fibre

11 g

43 %

Zuccheri

24 g

Carboidrati netti

54 g

Proteine

20 g

Vitamina A

22 %

Vitamina C

44 %

Calcio

29 %

Ferro

34 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Eccellente fonte di  :
Calcio, Ferro, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Niacina, Potassio, Rame, Selenio, Vitamin B12, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina D, Zinco
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Vitamina A, Vitamina B6, Vitamina C
Fonte di  :
Omega-3
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2 ½
Frutta ½
Latte e alternative 1
Grassi ½
Altri alimenti ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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