Nos experts vous parlent

Changez vos habitudes alimentaires, une journée à la fois

À chaque année depuis la fin des années 1970, au Canada et un peu partout dans le reste du monde, on célèbre le mois de la nutrition en mars. Le thème de la campagne cette année au Canada est «Relevez le défi des 100 repas – faites de petits changements, un repas à la fois ». Pourquoi 100 repas? C’est environ le nombre de repas que vous allez manger au mois de mars! Les nutritionnistes du pays en entier vous encouragent donc à faire de meilleurs choix alimentaires au cours de ces 100 repas… et de tous ceux qui suivront. (Lire la suite…)

Pourquoi grossit-on en vieillissant?

Pourquoi grossit-on en vieillissant? Est-ce inévitable de prendre du poids en vieillissant? Non. En faisant quelques changements graduels, il est possible de stopper ce processus et même de perdre du  poids si désiré.

Selon Statistiques Canada, plus de la moitié des adultes souffrent d’embonpoint ou d’obésité. Ces derniers ont un risque accru de maladies chroniques telles que hypertension, diabète de type 2, maladies cardiovasculaires, arthrose et certains types de cancers. Si cette situation vous concerne, les conseils ci-dessous pourront vous aider. (Lire la suite…)

Montréal enSanté: captiver pour mieux informer

Dans le cadre de l’Expo Manger Santé et Vivre Vert qui aura lieu le mois prochain, nous avons décidé d’aller à la rencontre des exposants qui seront sur place. Cette semaine, nous interrogeons Jason Santerre, rédacteur en chef du magazine Montréal enSanté. (Lire la suite…)

TOP 10: Aliments qui causent des ballonnements

Les ballonnements sont un des symptômes gastrointestinaux les plus communs, mais ils affectent chaque personne différemment. Pour certains, les ballonnements n’entraînent que de légers inconforts, alors que pour d’autres, la distention de l’intestin cause des douleurs. (Lire la suite…)

Qu’est-ce que la surcharge en glycogène et est-ce une bonne idée pour moi?

REPONSE RAPIDE>>> L’approche moderne de la « surcharge en glycogène » peut améliorer tes performances dans le cadre d’un tournoi. Pour surcharger tes muscles en glucides, réduis l’intensité de ton activité physique tout en augmentant tes apports en glucides et en liquides pendant les trois jours précédant un tournoi. Cela permet à tes muscles de créer des réserves de glucides additionnelles, puis de pouvoir les utiliser au moment opportun. (Lire la suite…)