Nos experts vous parlent

Nos articles les plus populaires de 2020

Les aliments ultra-transformés, le système immunitaire, l’alimentation faible en FODMAP et les bonnes habitudes de vies sont des sujets qui ont capté votre attention en 2020. Voici les 10 articles les plus populaires de notre blogue cette année! (Lire la suite…)

Perdre du gras en ayant de l’énergie pour s’entrainer

Il peut être difficile d’abaisser son taux de gras tout en ayant assez d’énergie pour s’entrainer. Voici cinq règles pour réussir!
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TOP 10: Compotes de fruits à savourer

Les compotes de fruits sont une des meilleures façons de manger des fruits selon moi. Elles se savourent froides, ou chaudes pour un peu de réconfort. Mangez-les accompagnées de yogourt ou de granola. Elles sont très pratiques: fabriquez vos compotes avec vos fruits qui ont vu de jours meilleurs pour leur donner une deuxième vie. Vous pouvez même les congeler pour prolonger encore plus leur durée de vie. Un bon truc anti-gaspillage! Nos compotes n’utilisent généralement pas de sucre (on ajoute un peu de miel ou du sirop d’érable si le fruit est suret). Profitez donc du goût délicieux des fruits et de leurs bienfaits avec nos 10 recettes de compotes de fruits. (Lire la suite…)

Je n’ai pas le temps de faire de l’activité physique

Manque de temps : faux obstacle à un mode de vie actif

De nombreuses études ayant examiné les motivations et les obstacles à la pratique régulière d’une activité physique font état du manque de temps comme la raison principale rapportée par les gens pour expliquer leur difficulté à adopter un mode de vie plus actif. Bien que les perceptions de ces personnes soient tout à fait réelles, une analyse plus en profondeur nous permet de constater que les personnes inactives rencontrent plutôt des obstacles personnels à la pratique d’activité physique comme le manque de motivation, d’énergie, d’habiletés ou d’intérêt pour l’exercice.

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Cultiver la motivation à bouger chez les tout-petits

Ceux qui ont des enfants vous le diront; un enfant, ça bouge tout le temps! Un enfant, c’est rempli de belle énergie qui rend ses parents verts de jalousie.

En revanche, nos tout-petits peuvent être réticents à faire des activités physiques encadrées si cela ne fait pas partie de leurs habitudes au quotidien.

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