Colazione "Berkeley"

Porridge, latte, pane, noci, formaggio cremoso

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

410 calorie/porzione

Ingredienti

250 mL latte scremato
1 porzione Porridge
1 fetta pane, grano integrale 35 g
1/2 cucchiaio formaggio spalmabile light 5 g
16 g noci 2 1/2 cucchiai

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (310 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

410

Grassi

15 g

23 %

Saturi 2.5 g
+ Trans 0 g

13 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

310 mg

13 %

Carboidrati

53 g

18 %

Fibre

7 g

26 %

Zuccheri

21 g

Carboidrati netti

46 g

Proteine

19 g

Vitamina A

17 %

Vitamina C

0 %

Calcio

35 %

Ferro

22 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Senza  :
Zuccheri aggiunti
Eccellente fonte di  :
Calcio, Fibra, Fosforo, Magnesio, Manganese, Niacina, Potassio, Selenio, Vitamin B12, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina D, Zinco
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Ferro, Folati, Rame, Vitamina A, Vitamina B6
Fonte di  :
Omega-3
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2
Latte e alternative 1
Grassi 2 ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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