Colazione "Cortina"

Granola, yogurt di soia, pane, banana, burro d'arachidi

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

440 calorie/porzione

Ingredienti

125 mL yogurt di soia 130 g
1 porzione Granola casalinga 0.33 tazza/e
1 banane 150 g
1 fetta pane, grano integrale 35 g
1/2 cucchiaio burro d'arachidi 8 g

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (260 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

440

Grassi

13 g

20 %

Saturi 3.3 g
+ Trans 0.1 g

17 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

250 mg

10 %

Carboidrati

73 g

24 %

Fibre

8 g

31 %

Zuccheri

31 g

Carboidrati netti

65 g

Proteine

13 g

Vitamina A

1 %

Vitamina C

43 %

Calcio

27 %

Ferro

24 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Bone-sano
Eccellente fonte di  :
Calcio, Fibra, Magnesio, Manganese, Potassio, Selenio, Vitamina B6
Buona fonte di  :
Ferro, Folati, Fosforo, Niacina, Vitamina B1, Vitamina C
Fonte di  :
Acido pantotenico, Rame, Vitamina B2, Vitamina E, Zinco
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Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2
Frutta 1 ½
Carne e alternative 0
Grassi 2
Altri alimenti ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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