Colazione "Dubai"

Uovo, pane, yogurt, arancia

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

500 calorie/porzione

Ingredienti

1 arance 180 g
1 uova
2 fette pane integrale senza sale 90 g
9 g margarina 2 cucchiaini
170 mL yogurt bianco magro 180 g

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (460 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

500

Grassi

13 g

20 %

Saturi 2.9 g
+ Trans 0 g

15 %

Colesterolo

230 mg

Sodio

420 mg

17 %

Carboidrati

69 g

23 %

Fibre

5 g

18 %

Zuccheri

30 g

Carboidrati netti

64 g

Proteine

27 g

Vitamina A

21 %

Vitamina C

116 %

Calcio

43 %

Ferro

23 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Bone-sano
Eccellente fonte di  :
Acido pantotenico, Calcio, Folati, Fosforo, Potassio, Selenio, Vitamin B12, Vitamina B2, Vitamina C, Vitamina D
Buona fonte di  :
Ferro, Fibra, Magnesio, Vitamina A, Vitamina B1, Zinco
Fonte di  :
Niacina, Vitamina B6, Vitamina E, Vitamina K
Low  :
Caloria, Grassi saturi, Grasso, Sodio
Senza  :
Grassi trans, Zuccheri aggiunti
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Frutta 1
Latte e alternative 1
Carne e alternative 1
Grassi 1
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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