Colazione "Florida"

Pane, salmone affumicato, yogurt, mela, fragole, formaggio cremoso

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

340 calorie/porzione

Ingredienti

1 mele 180 g
105 mL yogurt bianco magro 100 g
2 fette pane senza sale 60 g
40 g fragole 4 cucchiai
2 fette salmone affumicato 28 g
2 cucchiaini formaggio spalmabile light 6 g

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (390 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

340

Grassi

4 g

6 %

Saturi 1.2 g
+ Trans 0 g

6 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

460 mg

19 %

Carboidrati

60 g

20 %

Fibre

5 g

21 %

Zuccheri

29 g

Carboidrati netti

55 g

Proteine

18 g

Vitamina A

3 %

Vitamina C

49 %

Calcio

23 %

Ferro

16 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Bone-sano, Cuore-sano
Eccellente fonte di  :
Potassio, Selenio, Vitamin B12, Vitamina D
Buona fonte di  :
Calcio, Ferro, Fibra, Fosforo, Vitamina B2, Vitamina C
Fonte di  :
Acido pantotenico, Folati, Magnesio, Manganese, Niacina, Rame, Vitamina B1, Vitamina B6, Vitamina E, Vitamina K, Zinco
Low  :
Colesterolo, Grassi saturi
Senza  :
Grassi trans, Zuccheri aggiunti
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Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Frutta 1 ½
Latte e alternative ½
Carne e alternative ½
Grassi 0
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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