Pane senza glutine, yogurt, mela, fragole, burro d'arachidi, semi di lino
1 | mele | 180 g | |
2 fette | pane senza glutine | 90 g | |
1 cucchiaio | burro d'arachidi | 16 g | |
105 mL | yogurt bianco magro | 100 g | |
40 g | fragole | 4 cucchiai | |
7 g | semi di lino | 2 cucchiaini |
per 1 porzione (400 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 430 |
Grassi 13 g 20 % |
Saturi
2.2 g
12 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 380 mg 16 % |
Carboidrati 66 g 22 % |
Fibre 10 g 41 % |
Zuccheri 26 g |
Carboidrati netti 56 g |
Proteine 16 g |
Vitamina A 1 % |
Vitamina C 47 % |
Calcio 21 % |
Ferro 18 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Frutta | 1 ½ |
Latte e alternative | ½ |
Carne e alternative | ½ |
Grassi | 1 ½ |