Colazione "Worchester"

Pane di noci e semi, yogurt, tacchino, formaggio, mirtilli

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

540 calorie/porzione

Ingredienti

1 cucchiaio formaggio spalmabile (tipo Filadelfia o robiola) 9 g
1 porzione Pane con nocciole e semi
70 g arrosto di tacchino cotto
170 mL yogurt intero 190 g
90 g mirtilli 190 mL

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (350 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

540

Grassi

37 g

57 %

Saturi 15.7 g
+ Trans 0.1 g

79 %

Colesterolo

130 mg

Sodio

900 mg

37 %

Carboidrati

33 g

11 %

Fibre

7 g

28 %

Zuccheri

18 g

Carboidrati netti

26 g

Proteine

24 g

Vitamina A

21 %

Vitamina C

36 %

Calcio

28 %

Ferro

33 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Eccellente fonte di  :
Calcio, Ferro, Fibra, Fosforo, Magnesio, Manganese, Niacina, Selenio, Vitamin K, Vitamina B1, Vitamina E, Zinco
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Folati, Potassio, Rame, Vitamina A, Vitamina B2, Vitamina B6, Vitamina C
Fonte di  :
Omega-3, Vitamina B12, Vitamina D
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi ½
Frutta ½
Carne e alternative 1 ½
Grassi 3
Altri alimenti 0
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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