1/4 | cipolle | 50 g | |
140 g | cavolfiore | 1 pizzico | |
1 cucchiaino | olio d'oliva | 5 mL | |
2 | salsicce di pollo | 150 g | |
1/4 | peperoncino | 0.1 g | |
125 mL | brodo di pollo | ||
100 g | penne rigate | 1 pizzico | |
1 pizzico | sale [facoltativo] | 0.2 g | |
0.2 g | pepe macinato [facoltativo] | ||
4 g | parmigiano | 4 cucchiaini |
Riscaldare i piatti nel forno, alla temperatura minima, in modo che siano caldi al momento di servire. Mettere lo scolapasta nel lavandino.
per 1 porzione (310 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 310 |
Grassi 8 g 12 % |
Saturi
1.7 g
10 % |
Colesterolo 40 mg |
Sodio 630 mg 26 % |
Carboidrati 41 g 14 % |
Fibre 4 g 16 % |
Zuccheri 3 g |
Carboidrati netti 37 g |
Proteine 19 g |
Vitamina A 1 % |
Vitamina C 50 % |
Calcio 5 % |
Ferro 11 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 2 |
Le verdure | ½ |
Carne e alternative | 1 ½ |
Grassi | 1 ½ |