Sandwich di tacchino e mozzarella

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Ingredienti

??? pane senza sale ???
??? arrosto di tacchino cotto ???
??? formaggio loght ???
??? spinaci da insalata [facoltativo] ???
??? ravanelli [facoltativo] ???

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (100 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

210

Grassi

4 g

6 %

Saturi 1.4 g
+ Trans 0 g

7 %

Colesterolo

20 mg

Sodio

470 mg

20 %

Carboidrati

28 g

9 %

Fibre

2 g

6 %

Zuccheri

3 g

Carboidrati netti

26 g

Proteine

15 g

Vitamina A

1 %

Vitamina C

5 %

Calcio

14 %

Ferro

17 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Buona fonte di  :
Ferro
Fonte di  :
Calcio, Fosforo, Niacina, Potassio, Selenio, Vitamina B12, Vitamina B2, Zinco
Low  :
Grassi saturi
Senza  :
Grassi trans, Zuccheri aggiunti
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Le verdure 0
Carne e alternative 1
Grassi ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

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  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

Questa ricetta è nelle seguenti categorie

Sandwich | Halal | Povere di grassi saturi | Ricche di ferro

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