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Categoria: Salute e nutrizione
Junk food vegano: meglio di no
Sempre più persone eliminano dalla loro alimentazione i prodotti di origine animale (carne, pesce, uova, latticini) per rivolgersi all’alimentazione detta vegana, più rispettosa dell’ambiente e degli animali, e considerata essere più salutare e meno costosa. Bisogna però fare attenzione a non cadere nella trappola del cibo vegano preconfezionato, perché non offre grandi benefici.
Ketone Supplements, Are They the New Fuel for Athletes?
Ketone drinks have received a lot of attention in the media lately for their potential benefits on athletic performance. It has been reported that they have been used by professional cyclists, for example during the Tour de France. Have we found the next magic fuel? The answer is here!
Succo di limone al mattino: una panacea contro tutti i mali?
Chi non ha mai sentito dire che bere un bicchierone d’acqua con del succo di limone al mattino può risolvere tutta una serie di problemi? Sono sicura di non essere l’unica! Ecco perché desideravo indagare assieme a voi se vi sono delle ragioni scientifiche a sostegno di questo rimedio alla moda, o se invece è […]
Nutrition Month 2020
Healthy eating is about so much more than food, and so are dietitians! During this Nutrition Month dietitians all across Canada will show Canadians their skills, value and expertise through activities that focus on healthy eating habits like eating mindfully and cooking more often.
Chi ben comincia…
La colazione è uno dei pasti più importanti della giornata: dovrebbe fornirci circa il 20% delle calorie giornaliere e dovrebbe essere bilanciata nei suoi macro-nutrienti: proteine, lipidi e carboidrati.
Tanti tipi di fame
Esistono tanti tipi diversi di fame, o, meglio, esistono tante motivazioni diverse che ci portano a ricercare cibo.
Esiste una relazione tra la mancanza di sonno e l’aumento di peso?
Dormire poco la notte può veramente far aumentare il nostro giro vita? In questo articolo cercherò di chiarire questo argomento.
L’allenamento a digiuno è efficace per diminuire il rischio di diabete?
Uno studio pubblicato di recente indica che l’allenamento a digiuno permette di migliorare la sensibilità all’insulina, e di conseguenza di ridurre il rischio di diabete del tipo 2. Ma è davvero così? Facciamo luce sull’argomento!
Pesce, mercurio, omega 3 e gravidanza: Cosa occorre sapere
Questo articolo è stato scritto originariamente il 20 gennaio 2020 e completamente aggiornato il 3 settembre 2022. Gli omega 3 sono importanti durante la gravidanza, e per questa ragione si raccomanda alle donne incinte di mangiare del pesce per riuscire a soddisfare il loro fabbisogno di questo nutriente. Alcuni pesci però contengono un tenore elevato […]
Quale tipo di dieta scegliere quando si soffre di diabete?
Nel 2019 l’American Diabetes Association (ADA) ha pubblicato una relazione di concertazione sul trattamento nutrizionale del diabete, basata sui più recenti dati comprovati. Le conclusioni di questo rapporto indicano che è possibile seguire diversi approcci alimentari per migliorare la glicemia nelle persone diabetiche. In tutti casi è comunque caldamente raccomandato seguire i 3 seguenti consigli: Ridurre […]
La dieta chetogenica può essere d’aiuto per la sindrome del colon irritabile ?
Siete affetti dalla sindrome del colon irritabile, e avete sentito dire che la dieta chetogenica potrebbe aiutarvi? In questo caso vi invito a proseguire nella lettura di questo articolo.
Ipotiroidismo e alimentazione: quello che occorre sapere
L’ipotiroidismo è una condizione che riguarda fino al 5% della popolazione nordamericana ed europea. Le donne in menopausa sono le più colpite da questa malattia. Ci sono numerosi miti alimentari relativi alla funzione tiroidea. Facciamo il punto sulla questione.
