Tag: dimagrire

Course à pied - Jogging

Perdere peso permette di migliorare le prestazioni sportive?

27 dicembre, 2023 Nessun commento

Molti atleti di resistenza pensano di dover perdere peso per migliorare le proprie performance sportive, ad esempio per correre una maratona. Ma non è affatto così semplice! Due persone dello stesso peso possono avere un aspetto e prestazioni molto diverse a seconda della loro composizione corporea, cioè della massa muscolare, della massa grassa e del […]

Food grade sweeteners

Stevia e altri edulcoranti: una buona scelta per la salute?

1 novembre, 2023 Nessun commento

I dolcificanti (o edulcoranti) sono sostituti dello zucchero che apportano un sapore dolce ma con poche o nessuna caloria grazie al loro elevato potere dolcificante. Si trovano comunemente in vari alimenti lavorati, come le bevande dietetiche, gli yogurt senza zucchero e i prodotti per sportivi (ad esempio barrette, frullati e polveri proteiche). Gli alimenti e […]

Alimentation intuitive

Alimentazione intuitiva: porre fine alle diete

9 giugno, 2023 Nessun commento

Negli ultimi anni ha preso piede il movimento “antidieta”, finalizzato a promuovere alternative sostenibili alle diete per favorire la perdita di peso. Una di queste alternative prevede l’adozione di un’alimentazione intuitiva. Il settore delle diete è in effetti estremamente influente e molte persone nel corso della loro vita hanno seguito una dieta per perdere peso. […]

6 modi per porre fine al mangiare emotivo

6 modi per porre fine al mangiare emotivo

3 febbraio, 2022 Nessun commento

C’è uno stretto legame tra le nostre emozioni e la nostra alimentazione. Per alcune persone il cibo è un modo di gestire le emozioni: alcune persone mangiano quando sono stressate, mentre altre mangiano perché sono tristi. Molti cercano conforto nel cibo, a volte senza nemmeno rendersene conto.

Modificare il nostro microbiota per perdere peso

Modificare il nostro microbiota per perdere peso

2 febbraio, 2022 Nessun commento

Sapevate che il nostro microbiota, l’insieme dei batteri che si trovano nel nostro tratto gastrointestinale, può influenzare la nostra capacità di perdere peso?

Detox diets

3 motivi per cui le cure disintossicanti sono inefficaci

2 gennaio, 2022 Nessun commento

Le cure disintossicanti sono molto popolari sui social media, soprattutto dopo le feste natalizie, quando ci sentiamo gonfi e appesantiti, e siamo al contempo motivati a seguire i buoni propositi che ci siamo fissati per il nuovo anno. Queste cure includono succhi di frutta, integratori per la perdita di peso e diete di tutti i […]

hormones diete poids

Ormoni, sazietà e peso

1 gennaio, 2022 Nessun commento

Sia gli scienziati che il pubblico in generale sono sempre più interessati all’effetto che gli ormoni hanno sul nostro peso. Come risultato di questo interesse, sono emerse diverse diete volte a riequilibrare i livelli ormonali.

Carboidrati e amidi resistenti: quali sono i benefici per la salute?

3 febbraio, 2021 2 commenti

Sapevate che alcuni alimenti amidacei come le patate e la pasta possono essere benefici per la vostra salute, promuovendo la perdita di peso, un migliore controllo dello zucchero nel sangue e abbassando il colesterolo? Sì, avete letto bene! Non stiamo parlando di alimenti amidacei qualsiasi, ma di quelli che contengono amidi resistenti.

sport

Come perdere grasso corporeo conservando l’energia per allenarsi

22 dicembre, 2020 Nessun commento

Può essere difficile ridurre la propria percentuale di massa grassa conservando l’energia necessaria per potersi allenare. Ecco cinque regole per riuscirci!

Quattro espedienti semplici ed efficaci per fare attività fisica in casa

17 marzo, 2020 Nessun commento

Quando pensiamo all’attività fisica la nostra mente ci porta a immaginare una palestra popolata di persone sudate in pantaloncini che si affannano sul tapis roulant, o che eseguono gli ordini perentori di un personal trainer. Ma non deve essere per forza così: è possibile fare esercizio fisico senza dover uscire di casa.

lemon citron water eau Succo di limone

Succo di limone al mattino: una panacea contro tutti i mali?

5 marzo, 2020 Nessun commento

Chi non ha mai sentito dire che bere un bicchierone d’acqua con del succo di limone al mattino può risolvere tutta una serie di problemi? Sono sicura di non essere l’unica! Ecco perché desideravo indagare assieme a voi se vi sono delle ragioni scientifiche a sostegno di questo rimedio alla moda, o se invece è […]

sommeil

Esiste una relazione tra la mancanza di sonno e l’aumento di peso?

10 febbraio, 2020 Nessun commento

Dormire poco la notte può veramente far aumentare il nostro giro vita? In questo articolo cercherò di chiarire questo argomento.

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