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Categoria: Salute e nutrizione
Gli integratori alimentari sono utili? E come sceglierli?
Gli integratori alimentari sono molto apprezzati dagli atleti. In effetti, dati recenti indicano che l’utilizzo di integratori sportivi è diffuso tra il 40 e il 70% degli atleti italiani. Tra i più popolari figurano le bevande sportive, i multivitaminici e le proteine in polvere. Gli atleti generalmente ricorrono a questi integratori per prevenire carenze nutrizionali, […]
SOSCuisine Now Helps Canadian Celiac From Coast To Coast!
In this beautiful month of May, which is dedicated in many countries to raising the awareness of celiac disease, it is with great pleasure that we announce our newest partnership with the Canadian Celiac Association (CCA). The CCA is committed to informing, supporting, and advising people with celiac disease and other gluten-related disorders.
The 3 Most Popular Weight Loss Trends
Miraculous techniques and products are advertised almost everywhere, touting their fast and impressive weight loss properties. But are they really effective? Let’s get a clearer picture on the top 3 popular trends aimed at weight loss right now.
6 ragioni per cui dovreste iniziare al più presto a prendervi cura del vostro sonno!
Il sonno è vitale per la nostra salute, sia fisica che mentale. È consigliabile dormire tra le sette e le nove ore per notte. Eppure sono quasi 9 milioni gli italiani che dormono meno di sette ore per notte. Ecco 6 ragioni per le quali dovreste iniziare al più presto a dare la giusta importanza […]
Energy Gels: How Many Should You Take During a Race?
It is well established that carbohydrate consumption during a marathon is associated with improved performance. This is why many runners take gels during their race, but how many should they take and when?
Maintaining Your Weight Loss Long-Term, Is it Possible?
Until now, the majority of studies have told us that after a restrictive diet, people tend to return to their usual weight, even when weight loss has been significant. This slightly fatalistic statement could be put in question following a recent study published in the European Journal of Endocrinology. This study concludes that, if weight […]
Tre consigli per evitare i disturbi digestivi e avere abbastanza energia durante l’allenamento
Vi è già capitato di provare un calo di energie o dei disturbi digestivi durante l’allenamento ? Ecco tre semplici consigli per sapere cosa e quando mangiare prima dell’allenamento per evitare questi inconvenienti.
5 semplici espedienti per riuscire a bere più acqua
Sentiamo dire continuamente che bere acqua è importante, ma sappiamo davvero perché ? E quanta acqua dovremmo bere ? Come possiamo fare per riuscire a bere acqua a sufficienza nel corso della giornata, quando siamo presi da mille impegni e i nostri pensieri sono rivolti a tutt’altro ? Continuate a leggere questo articolo e potrete […]
I 5 alimenti FODMAP che creano più confusione
L’alimentazione a basso contenuto di FODMAP* sta aiutando molte persone a tenere sotto controllo i sintomi correlati alla sindrome dell’intestino irritabile (SII), detta anche sindrome del colon irritabile. Purtroppo riuscire a seguire questa dieta può essere abbastanza complicato! Questo alimento va bene, quello invece no; però in piccole quantità si può anche fare un’eccezione … […]
Il caffè: un alleato o un nemico dell’intestino?
Il caffè è una fonte di antiossidanti sotto forma di polifenoli, e il suo consumo è associato a una ridotta incidenza di malattie cardiovascolari, ictus e diabete. Buone notizie per chi è abituato a svegliarsi con una tazza fumante!
State assumendo la quantità ottimale di proteine ?
È senz’altro importante assumere la giusta quantità di proteine nel corso della giornata, ma bisogna anche cercare di assumerle nei momenti opportuni e nelle quantità adeguate. Tuttavia accade spesso che colazione e spuntini contengano una debole quantità di proteine, mentre i pasti ne contengano una quantità troppo elevata. Non si tratta certamente di una distribuzione […]
TOP 10 migliori ricette mediterranee
Da molti decenni ormai è risaputo che la dieta mediterranea è la migliore per la salute, in particolare ha prezioso effetto protettivo sulle malattie cardiovascolari, grazie alla grande presenza di alimenti di origine vegetale e all’utilizzo dell’olio di oliva che fornisce grassi di buona qualità. Nel 2010 l’UNESCO ha riconosciuto la Dieta Mediterranea come “patrimonio […]
