Petit déjeuner "Ivan"

Smoothie, pain sans gluten, fromage sans lactose

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Ingrédients

??? Smoothie fraises-banane-tofu ???
??? pain sans gluten, grillé ???
??? fromage sans lactose ???

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (100 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

410

Lipides

12 g

19 %

Saturé 4.3 g
+ Trans 0.1 g

22 %

Cholestérol

20 mg

Sodium

410 mg

17 %

Glucides

57 g

19 %

Fibres

8 g

31 %

Sucres

20 g

Glucides nets

49 g

Protéines

23 g

Vitamine A

12 %

Vitamine C

67 %

Calcium

47 %

Fer

17 %
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Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé, Os en santé
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Calcium, Fibres, Potassium, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine C, Vitamine D
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Fer, Folacine, Magnésium, Manganèse, Phosphore, Sélénium, Vitamine B6
Source de  :
Niacine, Vitamine A, Vitamine B1, Zinc
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1
Lait et substituts 1
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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