Les ingrédients principaux de la salade César sont: laitue romaine, vinaigrette à l'ail, oeuf, anchois, et parmesan.
Cette recette est née au cours d'une fin de semaine de 1924 à Tijuana, au Mexique. Son créateur, le restaurateur italien Cesare Cardini, se retrouvant sans provisions, aurait composé ce plat avec les restes de son garde-manger.
| ??? | filets d'anchois, hachés finement | ??? | |
| ??? | papier absorbant | ??? | |
| ??? | huile d'olive | ??? | |
| ??? | ail, écrasé | ??? | |
| ??? | jaunes d'oeuf | ??? | |
| ??? | moutarde de Dijon | ??? | |
| ??? | vinaigre de vin | ??? | |
| ??? | fromage parmesan, râpé | ??? | |
| ??? | sauce Tabasco | ??? | |
| ??? | sel [optionnel] | ??? | |
| ??? | poivre au goût [optionnel] | ??? | |
| ??? | bacon, haché | ??? | |
| ??? | laitue romaine, déchirées en morceaux | ??? |
Préparer la vinaigrette:
Préparer la salade:
per 1 portion (170 g)
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Quantité % valeur quotidienne |
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Calories 210 |
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Lipides 19 g 29 % |
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Saturé
3.7 g
19 % |
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Cholestérol 120 mg |
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Sodium 320 mg 13 % |
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Glucides 5 g 2 % |
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Fibres 3 g 11 % |
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Sucres 2 g |
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Glucides nets 2 g |
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Protéines 7 g |
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Vitamine A 104 % |
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Vitamine C 53 % |
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Calcium 10 % |
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Fer 14 % |
| Groupe d'aliments | Échanges |
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| Légumes | ½ |
| Viandes et substituts | ½ |
| Matières grasses | 3 |
Excellent et facile à faire.