I nostri esperti ti parlano

Endometriosi e alimentazione povera di FODMAP

L’endometriosi causa spesso problemi digestivi difficili da trattare. Un recente studio ha dimostrato l’efficacia di una dieta a basso contenuto di FODMAP: il 60% delle donne con endometriosi ha riscontrato un miglioramento dei sintomi digestivi con questa dieta, rispetto al 26% con una dieta convenzionale. Questo approccio nutrizionale offre quindi una strada promettente per una migliore gestione dei sintomi digestivi dell’endometriosi, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche. (Leggi tutto…)

TOP 10: Ricette senza cottura

Quando fa molto caldo, è difficile anche solo pensare di accendere forno e fornelli. Si cerca una cosa sola: il fresco! Ecco 10 ricette senza cottura da preparare a crudo per un menù completo dall’antipasto al dolce, perfetto se, nonostante l’afa, non volete rinunciare a riunire in casa perenti e amici. (Leggi tutto…)

Semaglutide: lati positivi e aspetti da non trascurare

La semaglutide, conosciuta con i nomi commerciali di Ozempic, Wegovy e Rybelsus, è un farmaco che è stato inizialmente commercializzato per il trattamento del diabete di tipo 2. È un agonista del recettore GLP-1 (glucagon-like peptide-1) e deve essere utilizzato integrandolo a cambiamenti del proprio stile di vita, come una dieta equilibrata e una maggiore attività fisica. La semaglutide agisce sui recettori dell’ormone GLP-1 nel sistema nervoso centrale inducendo una sensazione di sazietà e regolando di conseguenza l’appetito. (Leggi tutto…)

La propoli e i suoi effetti sulla salute

La propoli è una sostanza resinosa prodotta dalle api, che la utilizzano per colmare le fessure dei loro alveari e tenere lontano i predatori. Utilizzata da secoli, oggi la propoli è disponibile sul mercato sotto forma di svariati integratori, come capsule, estratti liquidi e creme. Si ritiene che abbia proprietà antibatteriche, antimicotiche e antinfiammatorie. Nella propoli sono stati identificati più di 300 composti fitochimici, appartenenti principalmente alle famiglie dei flavonoidi, dei terpeni e degli acidi fenolici. (Leggi tutto…)

TOP 10: Ricette facili da digerire

Vi è mai capitato di sentirvi pesanti e a disagio dopo aver mangiato? A volte la digestione può essere difficile per il nostro organismo, soprattutto a causa del nostro stile di vita frenetico e delle nostre scelte alimentari non sempre oculate. Qui esploreremo 10 ricette facili da digerire, deliziose e semplici da preparare. Siete pronti a provarle?

10. Zuppa di carote allo zenzero

Lo zenzero è noto per le sue proprietà antinfiammatorie e per la sua capacità di favorire la digestione. Abbinato alla dolcezza delle carote, ricche di fibre, questa zuppa è l’alleato perfetto per uno stomaco contento.

Vedere la ricetta >>

9. Insalata di papaya e misticanza

La papaya contiene papaina, un enzima che aiuta a digerire le proteine. È ricca di antiossidanti e fibre. In questo piatto si crea un mix speciale di gusti che delizieranno il vostro palato.

Vedere la ricetta >>

8. “Parfait” di yogurt, muesli e frutti di bosco

Lo yogurt è ricco di probiotici, che favoriscono la salute della flora intestinale. L’avena contenuta nel muesli è un’eccellente fonte di fibre solubili, che favoriscono una digestione lenta e costante. Le bacche aggiungono fibre, colore e sapore.

Vedere la ricetta >>