Boisson pour sportifs maison (rouge)

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Ingrédients

??? eau ???
??? jus d'orange ???
??? miel ???
??? sel ???

Avant de commencer

Il est possible d'ajuster la quantité de sel selon vos besoins; 1/8 c. à thé de sel donne 100 mg de sodium par portion et 1/4 c. à thé de sel donne 200 mg de sodium par portion.

Méthode

Mélanger tous les ingrédients et garder réfrigéré jusqu'à la consommation.

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (260 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

70

Lipides

0 g

1 %

Saturé 0 g
+ Trans 0 g

0 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

200 mg

8 %

Glucides

17 g

6 %

Fibres

0 g

1 %

Sucres

4 g

Glucides nets

17 g

Protéines

1 g

Vitamine A

1 %

Vitamine C

69 %

Calcium

1 %

Fer

2 %
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Allégations

Cette recette est :
Excellente source de  :
Vitamine C
Source de  :
Folacine, Magnésium, Potassium, Vitamine B1
Low  :
Gras
Sans  :
Cholestérol, Gras saturés, Gras trans
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1
Autres aliments ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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