Petit déjeuner "David"

Oeuf, pain sans gluten, boisson d'amande, ananas

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Ingrédients

??? ananas en conserve ???
??? oeufs calibre gros ???
??? pain sans gluten, grillé ???
??? margarine non hydrogénée ???
??? boisson d'amande, non sucrée, enrichie ???

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (510 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

410

Lipides

19 g

30 %

Saturé 3.6 g
+ Trans 0 g

18 %

Cholestérol

220 mg

Sodium

480 mg

20 %

Glucides

49 g

16 %

Fibres

7 g

29 %

Sucres

16 g

Glucides nets

42 g

Protéines

13 g

Vitamine A

28 %

Vitamine C

17 %

Calcium

36 %

Fer

22 %
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Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Calcium, Fibres, Sélénium, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D
Bonne source de  :
Fer, Magnésium, Potassium, Zinc
Source de  :
Acide pantothénique, Cuivre, Folacine, Niacine, Phosphore, Vitamine B1, Vitamine B6, Vitamine C, Vitamine E, Vitamine K
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1
Viandes et substituts 1
Matières grasses 1 ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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