Petit déjeuner "Jour-J" 180

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Ingrédients

??? pain, grillé ???
??? confiture d'abricots, ou autre confiture, pour les rôties ???
??? raisins, ou autre fruit de saison ???
??? jus de pomme, ou autre type ???
??? lait au chocolat 1% ???

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (880 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

830

Lipides

7 g

11 %

Saturé 2.6 g
+ Trans 0 g

13 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

910 mg

38 %

Glucides

180 g

60 %

Fibres

6 g

22 %

Sucres

126 g

Glucides nets

174 g

Protéines

18 g

Vitamine A

20 %

Vitamine C

27 %

Calcium

47 %

Fer

46 %
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Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé
Excellente source de  :
Calcium, Cuivre, Fer, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine D, Vitamine K
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Fibres, Vitamine A, Zinc
Source de  :
Vitamine C, Vitamine E
Low  :
Calories, Cholestérol, Gras, Gras saturés, Sodium
Sans  :
Gras trans
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 3 ½
Fruits 4
Autres aliments 2 ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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