Petit déjeuner "Turin"

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Ingrédients

??? jus de pomme, ou autre type ???
??? pamplemousses, ou orange ???
??? amandes ???
??? pain, grillé ???
??? confiture d'abricots, ou autre confiture ???
??? céréales Corn Flakes ???
??? boisson de soya, non sucrée, enrichie, ou d'amande, pour les céréales ???

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (660 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

570

Lipides

11 g

16 %

Saturé 1.2 g
+ Trans 0 g

6 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

620 mg

26 %

Glucides

103 g

34 %

Fibres

5 g

21 %

Sucres

47 g

Glucides nets

98 g

Protéines

19 g

Vitamine A

25 %

Vitamine C

49 %

Calcium

37 %

Fer

69 %
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Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé
Excellente source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Cuivre, Fer, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine D, Vitamine E
Bonne source de  :
Fibres, Phosphore, Vitamine A, Vitamine C, Zinc
Source de  :
Vitamine K
Low  :
Gras saturés
Sans  :
Cholestérol, Gras trans
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 3
Fruits 2
Matières grasses 1
Autres aliments ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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