2 | muffins anglais | 120 g | |
2 | oeufs calibre gros | ||
1/2 | avocats, en tranches | 90 g | |
1/4 | mangues, en tranches | 80 g | |
16 g | fromage sans lactose, tranché finement |
Cette recette donne 2 sandwiches par personne.
Les rondelles d’œufs peuvent être congelées et réchauffées pour un petit déjeuner nutritif sur le pouce.
per 1 portion (350 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 620 |
Lipides 27 g 41 % |
Saturé
7.6 g
39 % |
Cholestérol 460 mg |
Sodium 660 mg 28 % |
Glucides 70 g 23 % |
Fibres 11 g 43 % |
Sucres 11 g |
Glucides nets 59 g |
Protéines 30 g |
Vitamine A 30 % |
Vitamine C 35 % |
Calcium 38 % |
Fer 36 % |