Crème de tofu au beurre d'arachide, granola de quinoa, pomme, graines de lin
1 portion | Granola de quinoa | 0.33 tasse(s) | |
2 c.à thé | graines de lin, moulues | 7 g | |
1 portion | Crème de tofu au beurre d'arachide | ||
1 | pommes, ou autre fruit de saison | 180 g |
per 1 portion (160 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 570 |
Lipides 28 g 43 % |
Saturé
6.1 g
32 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 200 mg 8 % |
Glucides 69 g 23 % |
Fibres 10 g 40 % |
Sucres 37 g |
Glucides nets 59 g |
Protéines 24 g |
Vitamine A 1 % |
Vitamine C 10 % |
Calcium 22 % |
Fer 32 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | ½ |
Fruits | 1 |
Viandes et substituts | 1 |
Matières grasses | 4 ½ |
Autres aliments | 1 ½ |