Petit déjeuner "Woodstock"

Pain croustillant, yogourt, saumon fumé, bleuets

Cette recette est incompatible avec votre profil alimentaire

360 calories/portion

Ingrédients

1 tranche pain croustillant aux grains entiers 10 g
2 tranches saumon fumé 28 g
1 c.à soupe fromage à la crème 8 g
1/2 tasse yogourt méditerranéen, 10% 130 g
3/4 tasse bleuets/myrtilles 90 g
1 c.à soupe graines de chanvre 10 g

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (280 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

360

Lipides

23 g

36 %

Saturé 10.9 g
+ Trans 0 g

54 %

Cholestérol

60 mg

Sodium

320 mg

13 %

Glucides

26 g

9 %

Fibres

4 g

18 %

Sucres

13 g

Glucides nets

22 g

Protéines

15 g

Vitamine A

16 %

Vitamine C

16 %

Calcium

18 %

Fer

14 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Magnésium, Manganèse, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D
Bonne source de  :
Calcium, Fibres, Niacine, Phosphore, Sélénium, Vitamine A, Vitamine K
Source de  :
Acide pantothénique, Cuivre, Fer, Folacine, Potassium, Vitamine B1, Vitamine B6, Vitamine C, Vitamine E, Zinc
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents ½
Fruits ½
Viandes et substituts ½
Matières grasses ½
Plus d'info
Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

Afficher conseils

Cet espace vous est réservé, pour que vous puissiez y enregistrer vos notes personnelles sur la recette. Ces notes sont privées et ne seront visibles par personne d'autre que vous. Voici un exemple de ce que ces notes pourraient contenir:

  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Ce site web utilise des témoins (cookies) pour offrir la meilleure expérience utilisateur et assurer une bonne performance, la communication avec les réseaux sociaux ou l'affichage de publicités. En cliquant sur «ACCEPTER», vous consentez à l'utilisation des témoins conformément à notre politique de confidentialité.