Céréales, lait sans lactose, orange
1 | oranges | 180 g | |
3/4 tasse | céréales à petit déjeuner, grains entiers | 35 g | |
1 1/2 tasse | lait sans lactose, pour les céréales | 375 mL |
per 1 portion (550 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 360 |
Lipides 5 g 7 % |
Saturé
2.4 g
12 % |
Cholestérol 20 mg |
Sodium 200 mg 8 % |
Glucides 61 g 20 % |
Fibres 7 g 30 % |
Sucres 27 g |
Glucides nets 54 g |
Protéines 21 g |
Vitamine A 20 % |
Vitamine C 113 % |
Calcium 53 % |
Fer 16 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 1 ½ |
Fruits | 1 |
Lait et substituts | 1 ½ |