Sandwich dinde fromage

2 Évaluations
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Ingrédients

??? pain sans gluten ???
??? rôti de poitrine de dinde (cuit) ???
??? fromage, faible en gras ???
??? bébés épinards, ou feuille de laitue [optionnel] ???
??? radis, tranché finement [optionnel] ???

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (130 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

240

Lipides

7 g

11 %

Saturé 1.9 g
+ Trans 0 g

9 %

Cholestérol

20 mg

Sodium

550 mg

23 %

Glucides

30 g

10 %

Fibres

5 g

20 %

Sucres

1 g

Glucides nets

25 g

Protéines

13 g

Vitamine A

1 %

Vitamine C

5 %

Calcium

10 %

Fer

18 %
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Allégations

Cette recette est :
Bonne source de  :
Fer, Fibres
Source de  :
Calcium, Niacine, Phosphore, Sélénium, Vitamine B12, Vitamine B2, Zinc
Low  :
Cholestérol, Gras saturés
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Légumes 0
Viandes et substituts 1
Matières grasses ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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