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Cinzia Cuneo 19 décembre, 2025 bien manger, santé, TOP 10

#3 – L’effet yo-yo et la mémoire métabolique

Photo: Yo-yo effect, KarepaStock, Depositphotos, ©

Plutôt que d’opter pour une diète restrictive et passagère et risquer l’effet yo-yo il est plus bénéfique à long terme de se tourner vers l’approche sans diète qui vise à développer une relation positive avec la nourriture plutôt qu’une perte de poids à tout prix.

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#2 – Des tomates de toutes les couleurs

Photo: Tomato varieties, bunch of fresh ripe tomatoes., Nikolay_Donetsk, Depositphotos, ©

Il existe des tomates de toutes les couleurs et de toutes les formes, mais sont-elles équivalentes du point de vue nutritionnel?

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#1 – TOP 10: Poissons riches en oméga-3

Photo: Fresh sardines, angeluisma, Depositphotos, ©

Les poissons gras sont la meilleure source d’acides gras oméga-3 EPA et DHA, bénéfiques pour la santé du coeur et du cerveau et avec effets anti-inflammatoires. C’est la raison pourquoi on recommande de consommer au moins 2 repas par semaine de poissons gras.

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Auteur

Cinzia Cuneo

Cinzia Cuneo, fondatrice de SOSCuisine.com, n'a jamais voulu négliger la qualité de son alimentation. Elle partage avec vous son expertise particulière pour faire de la bonne cuisine en un minimum de temps et sans complications!